Алкоголь не лише спосіб розслабитися і повеселеть (хоч і ненадовго), але і погана звичка. Напевно його вживання стало причиною деяких твоїх сварок з партнером. І що ж тепер, взагалі не пити? Звичайно, немає, але важливо розуміти наслідки і знати, як можна зробити їх менш серйозними.
Як алкоголь псує відносини?
1. Він викликає звикання Алкоголь впливає на образ думок і те, що ми говоримо. Заборон стає менше, і вголос можна сказати те, чого не хотілося б.
2. Він стає виправданням Згадай, скільки разів ти вибачався за сказане фрази «Я випив і ляпнув зайвого». Але це нікого не вибачає, тільки погіршує відносини.
3. Він впливає на поведениеАлкоголь розкріпачує людей, і багато хто стають більш агресивними і при цьому чутливими. При регулярному вживанні спиртного ці риси починають проявлятися і в період тверезості, але при цьому нікому не приносять радості.
Як вирішити проблему пияцтва?
1. Менше пий Міжнародні норми — одна порція в день для жінок (пляшка пива або чарка горілки), дві — для чоловіків. Тоді алкоголь не візьме гору над мозком.
2. Не пий будинку В кафе і ресторанах алкоголь обходиться дорожче, і це стане ще одним чинником на користь того, щоб не напиватися. Крім того, тобі доведеться залишити вдома машину.
3. Влаштовуйте тверезі місяці Протримаєтеся місяць без алкоголю разом з партнером! Напевно у тебе покращиться сон, припиняться дрібні проблеми з ШКТ — і ніяких слів, про яких доведеться пошкодувати.
4. Зустрічайтеся без спиртного Замість того, щоб напиватися в барі, сходіть в басейн або погуляйте по парку. Це нічим не гірше!
5. Не пий в певні дні тижня, Якщо пити мало, але кожен день, легко стати залежним від алкоголю. Вибрати хоча б 1-2 дні в тиждень і красиво їх назвати (сухий вівторок, чиста п’ятниця) буде дуже корисно.