Неважко повірити, що постійне використання смартфона не зовсім корисно для здоров’я і може призвести до погіршення зору. Давайте розберемося, що правдиво в цих чутках, а що можна легко спростувати.
Чому смартфони шкідливі для зору?
«Вистачить дивитися в телефон, очі зіпсуєш!» Напевно ви чули або самі казали цю фразу. Ще до появи смартфонів батьки лаяли своїх дітей за пристрасть до телевізора, комп’ютера та іншим яскравим екранів. На жаль, їх побоювання були обгрунтовані.
Більшість людей тримають гаджети надто близько до очей. Наприклад, коли ви лежите в ліжку або на дивані, відстань до екрана часто не більше, ніж 20-30 сантиметрів. Книги, газети і монітори комп’ютерів зазвичай розташовані значно далі.
Тривалий контакт з близьким джерелом світла сильно стомлює очі. Якщо ви постійно фокусуєтеся на об’єкті, очі, звичайно, не стануть квадратними, але непоправної шкоди ви їм завдати можете.
Коли ви дивіться вдалину, погляд спрямований вперед паралельно. Чим ближче розглянутий об’єкт, тим більше зіниці повернені всередину. А кришталик, відповідно, стає більш опуклим. Саме ці дві проблеми ведуть до ослаблення зору.
Як уникнути погіршення зору?
Підлітки і молодь виросли зі смартфонами і постійно використовують подібні пристрої. Третина з них вже короткозора, і не дивно, що в цьому звинувачують саме смартфони.
Таким чином, той, у кого вже є короткозорість, при постійному і тривалому користуванні гаджетів може ще більше послабити свій зір. Ті, у кого не було проблем з очима, швидше за все зіткнутися з ними в майбутньому, на відміну від людей, які використовують смартфон не такий тривалий час.
Однак щоб уберегти зір, не обов’язково відмовлятися від смартфона. Досить дотримувати декілька простих правил.
- Якщо вам важко відкласти телефон в сторону, то хоча б час від часу дивіться вдалину. Це розслабить очі і дасть їм короткий відпочинок.
- Використовуйте голосового помічника, який може позбавити вас від необхідності постійно дивитися в екран смартфона.
- Якщо ваш смартфон підтримує режим захисту зору, включайте його при тривалому використанні гаджета.
- Активуйте автоматичне налаштування яскравості екрану: ця функція допоможе знизити навантаження на очі і заощадить заряд батареї.
