Люди, що займаються фітнесом знають, що спочатку тренування потрібно обов’язково розім’ятися, щоб уникнути травм. В якості розминки вони виконують декілька вправ на розтяжку, а потім приступають до тренування.
Схуднення для ледачих в домашніх умовах
Не всі люблять витрачати час і гроші на заняття в спортзалі і вибирають більш доступний спосіб привести своє тіло у форму – з допомогою йоги. Йога допомагає розвинути гнучкість і скорегувати фігуру в короткий термін за допомогою розтяжки.
Редакція «Так Просто!» доведе, що швидке схуднення для ледачих в домашніх умовах — це не міф, а реальність. Навіть якщо гнучкістю ти не відрізняєшся, то все одно подужаєш корисна вправа для новачків під назвою «агасеки».
Ця вправа допомагає підготувати нетреноване тіло до більш інтенсивної навантаженні. Виконуючи «агасеки» регулярно, ти зможеш не тільки схуднути в області стегон і живота, але і станеш більш гнучкою. Навіть якщо ти дуже лінива, знайди 3 хвилини на вправу для гарного тіла. Вправа виконується на голодний шлунок.
Вправа «агасеки»
Вправа стимулює обмін речовин, допомагає підбадьоритися вранці, а ввечері — запобігти безсоння. Щоб спалити ненависний жирок, знадобиться не одна вправа. Йога для спалювання жиру допоможе не тільки привести в форму тіло, але й поліпшить самопочуття.
Способи схуднення для ледачих в домашніх умовах різні, але якщо тобі зранку навіть встати з ліжка складно, є бадьорить зарядка, яку можна робити прямо в ліжку, а встати вже з правильною ноги.
Розкажи про вправі друзям в соцмережах.
